Posts tagged "beginner"

Tag: beginner

4 articles tagged "beginner"

bouldering · how-to

2026 Boulder Yol Haritası: 90 Günde V0'dan V5'e

Bir başlangıç seviyesindeki sporcuyu V0'dan V5'e taşıyacak 90 günlük periyodize edilmiş bir plan. Gerçek hacim, gerçek yükleme ve sıçramayı gerçekten öngören parmak kuvveti referansları.

17 Nis 202618 min

powerlifting · how-to

Başlangıç Seviyesi İçin Eksiksiz Powerlifting Programı (2026): Sadece Maksinizi Değil, Temelinizi İnşa Edin

Tahmin etmeyi bırakın. 2026 başlangıç powerlifting kılavuzumuz, kanıtlanmış 12 haftalık bir program, squat/bench/deadlift için temel form ipuçları ve gerçek kuvveti güvenli bir şekilde inşa etmek için beslenme & toparlanma planı sağlar.

8 Nis 202619 min

muay-thai · guide

Muay Thai Clinch Teknikleri: Başlangıç Düzeyi için Eksiksiz Rehber

Muay Thai clinch'i yapılandırılmış bir başlangıç rehberiyle öğrenin: pozisyonlar, girişler, sweepler, dizler ve her yeni öğrenciyi geri tutan beş hata.

27 Mar 202615 min

boxing · guide

Yeni Başlayanlar için Gölge Boksu Drilleri: Eksiksiz 30 Günlük Program

Hafta hafta ilerleme, spesifik drill açıklamaları, raund zamanlayıcıları ve odak alanlarıyla yeni başlayanlar için yapılandırılmış 30 günlük bir gölge boksu programı; sıfırdan teknik, kondisyon ve dövüş zekası inşa eder.

27 Mar 202621 min