grappling · guide
Удержание гарда в БЖЖ: 5 концепций, которые изменили мою игру
Пять ключевых концепций удержания гарда в БЖЖ с упражнениями, методиками самостоятельных тренировок и стратегиями против самых распространённых проходов. Практическое руководство для белых и синих поясов.
27 мар. 2026 г.18 min
