3 articles tagged "plany treningowe"
Używamy analitycznych plików cookie, aby ulepszyć Twoje doświadczenie. Dowiedz się więcej
mma · guide
Prawdziwy tygodniowy plan treningowy MMA dla samotnych sportowców. Uderzenia, grappling, kondycja i regeneracja – z opcjami bez sprzętu i 12-tygodniowym progresem obciążeń.
muay-thai · guide
Opanuj klincz w Muay Thai dzięki uporządkowanemu przewodnikowi dla początkujących: pozycje, wejścia, zamiatania, kolana i pięć błędów, które powstrzymują każdego nowego ucznia.
boxing · guide
Ustrukturyzowany 30-dniowy program treningu cieniowania dla początkujących z progresją tydzień po tygodniu, szczegółowymi opisami ćwiczeń, timerami rund i obszarami skupienia, aby zbudować technikę, kondycję i inteligencję bojową od podstaw.
