1 article tagged "progression"
Deneyiminizi iyileştirmek için analiz çerezleri kullanıyoruz. Daha fazla bilgi
calisthenics · guide
Sıfır pull-up'tan ilk strict muscle up'ınıza kadar götüren eksiksiz bir muscle up ilerleme planı. Ön gereksinimleri, 8 haftalık bir programı, yardımcı egzersizleri ve yaygın takılma noktalarını kapsar.
