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So baust du einen kompletten MMA-Trainingsplan auf (auch wenn du allein trainierst)

mma · guide

So baust du einen kompletten MMA-Trainingsplan auf (auch wenn du allein trainierst)

Ein echter wöchentlicher MMA-Trainingsplan für Einzelkämpfer. Schlagtechnik, Bodenkampf, Kondition und Regeneration – mit gerätefreien Optionen und 12 Wochen progressiver Überlastung.

27. März 202619 min