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Schattenboxen für Anfänger: Ein komplettes 30-Tage-Programm

Ein strukturiertes 30-Tage-Schattenboxprogramm für Anfänger mit wochenweiser Progression, spezifischen Übungsaufschlüsselungen, Runden-Timern und Schwerpunkten zum Aufbau von Technik, Kondition und Kampf-IQ von Grund auf.