weightlifting · how-to
Clean and Jerk Form Rehberi: Bu 7 Yaygın Hatayı Düzeltin
Hareketin her aşamasını kapsayan kapsamlı bir clean and jerk form rehberi: 7 yaygın hata ve düzeltici drill'ler, yakalama pozisyonlarının karşılaştırması ve 4 haftalık teknik programı. Kanıta dayalı ipuçları ve video analizi ipuçları içerir.
27 Mar 202615 min
